menu close menu

Stretching ali raztezanje je vadba, ki je namenjena povečanju gibljivosti in sproscanju misic. Raztezanje ohranja mišice prožne, pripravi jih za bolj energično gibanje, pomaga pri lažjem prehodu iz mirovanja v gibanje, služi kot del preventive pred mehkotkivnimi športnimi poškodbami, deluje sproščujoče, pozitivno vpliva na gibljivost in psihofizično počutje. Raztezna vadba je primerna za vsakogar, ne glede na starost in gibljivost.

Dobra gibljivost je pomemben faktor osnovne telesne pripravljenosti vsakega posameznika, pa tudi pri boljšem kazanju ostalih gibalnih ter funkcionalnih sposobnosti. Poleg tega nam dobra gibljivost pomaga pri ohranjanju dobre telesne drže.