menu close menu

BODYSTEP je energičen step trening, ki vas bo navdihnil z občutkom svobode in življenja. Ob uporabi po višini nastavljivega stepa (stopničke) in ob preprostih gibih na, preko in okoli stepa, boste izredno motivirani še s strani glasbe in inštruktorjev. Kardio bloki bodo pognali sisteme za porabo maščob v visoke prestave. Le tem sledijo bloki treninga namenjeni oblikovanju in kondicioniranju telesa.

 

POZITIVNI UČINKI TRENINGA

 

  • kar velika poraba kalorij za vitkejše telo
  • tonizira in jača celotno telo
  • dvigne splošno telesno pripravljenost
  • izboljšuje koordinacijo
  • izboljšuje moč
  • izboljšuje zdravje in gostoto kosti
  • izboljšuje pljučno in srčno kapaciteto

KAKO NAJ ZAČNEM?

Za vsak Les Mills program obstajajo opcije različnih intenzivnosti, težje in lažje, s katerimi lahko vsak trening prilagodite svoji trenutni fizični pripravljenosti. Za začetek torej potrebujete le športno opremo, brisačo in plastenko z vodo, vse ostalo pa vam bo na voljo v našem centru. Svetujemo pa vam, da se pred prvim obiskom posameznega treninga spoznate z inštruktorjem, ki vam bo predstavil trening in opcije, primerne za začetnike.

KOLIKOKRAT NA BODYSTEP?

Največji učinek boste dosegli, če si boste omogočili en dan počitka med treningi. Priporočeno število posameznega treninga na teden je odvisno predvsem od vaših vadbenih ciljev, zato se o tem posvetujte s svojim inštruktorjem.