menu close menu

Latest Posts

Komentarji so izklopljeni za Urnik treningov med 12. in 23. avgustom

Urnik treningov med 12. in 23. avgustom

Poletje nas še vedno razveseljuje in nam podaja nove motivacije in nove izzive, nove moči. Je tudi obdobje dopustov, druženja, zabav. Nekateri ste že dopustovali in boste mogoče še, drugi pa šele pridemo na vrsto. V obdobju med 12. in 23. avgustom bodo treningi malo okrnjeni, ampak še vedno treniramo. Izkoristi popust za ...

read more
Komentarji so izklopljeni za Grit razpored med 5. in 9. avgustom

Grit razpored med 5. in 9. avgustom

Predan fizični aktivnosti v sedanjem času, pomeni nekaj dobrega, kar ti je dano za boljše življenje. Močna, tvoja mentaliteta, je hvale vredna, da opraviš treninge vsak dan ali parkrat v tednu. Energijo moraš porabiti. Ob naših treningih, ki znajo biti resni in moraš biti osredotočen, na koncu, ko uloviš ritem, ...

read more
Komentarji so izklopljeni za Grit razpored med 29. julijem in 2. avgustom

Grit razpored med 29. julijem in 2. avgustom

Timski in skupinski treningi ti naredijo to, da občutiš ta »skupinski efekt«. Ko trenira s tabo več oseb, se nekako obvežeš in se enostavno pokažeš na treningu, ker te to vleče. Trening s prijatelji ali pa ostalimi vadečimi vam daje tudi malo tekmovalnosti. To zna biti zelo zabavno, ker se ...

read more
Komentarji so izklopljeni za Grit razpored med 22. in 26. julijem

Grit razpored med 22. in 26. julijem

Negativna slika telesa je lahko vsakodnevna bitka za mnoge ženske. Kljub temu, da pri moških ni toliko izrazita, ženske, ne marajo besede  “nezadovoljstvo telesa” ( ki je bolj tehničnega pomena ), kar je pogosto povezano z nizko samospoštovanjem, depresijo in škodljivim vedenjem do zdravja, vključno z motnjami prehranjevanja. Čeprav, daleč ...

read more
Komentarji so izklopljeni za Grit razpored med 15. in 19. julijem

Grit razpored med 15. in 19. julijem

Eksploziven trening, intenzivno intervalni trening, vključuje hitrost, s katero premagaš določen gib s telesom, brez ali z bremenon. Ta odpornost je hitra in najhitrejši način oblikovanja in toniziranja mišic. Eden od teh gibov je počep z dodanim bremenom v kombinaciji počep poskoka, kot superserija. To doda odpornost v nožnih mišicah, ...

read more
Komentarji so izklopljeni za Grit razpored med 8. in 12. julijem

Grit razpored med 8. in 12. julijem

Ko se srčni utrip poveča, se maščobe počasi sproščajo iz zaloge maščobe v telesu. V 10 do 15 minutah izpust maščobe doseže vrh. Ta maščoba kroži v krvi in ​​jo vzamejo mišice. V mišicah se glikogen in maščoba uporabljajo kot mešanica goriv, ​​da ohranijo energijsko potrebo po ohranjanju mišic. Ko prenehamo ...

read more
Komentarji so izklopljeni za Grit razpored med 1. in 5. julijem

Grit razpored med 1. in 5. julijem

Ne potroši svoj čas za razmišljanje o strahu pred neuspehom. Bolj pomembno je, da strah ali neuspeh prežvečiš, se učiš iz njega in ugotoviš kaj bi storili drugače, da dosežeš svoj cilj in začneš to uresničevati. Biti trmast in skromen sta dve lastnosti, za katere so lahko  ključ do uspeha. Veliko ...

read more
Komentarji so izklopljeni za Grit razpored med 24. in 28. junijem

Grit razpored med 24. in 28. junijem

Vsak, ki spremlja najnovejše smernice fitnesa, ve, da Grit trening je hiit-top. Znanstveno dokazan in testiran v ozadju za graditev tvojih kardiovaskularnih sposobnosti. Raziskave pa so pokazale, da ima zdravstvene koristi, več kot ji lahko poda. Izboljša pusto telesno maso in maksimalno porabo kisika, hkrati pa drastično zmanjšuje tveganje za ...

read more
Komentarji so izklopljeni za Grit razpored med 17. in 21. junijem

Grit razpored med 17. in 21. junijem

Naš imunski sitem ima pomembno vlogo, kako boš ti in tvoje telo delovalo in se prilagajalo življenju. To vlogo igraš ti, največ ti, ker lahko to kontroliraš in postajaš samo še močnejši/a. Raziskave kažejo, da 90 do 95 odstotkov bolezni, povzroča stres. Stres ogroža imunski sistem in izčrpa sposobnost telesa, ...

read more
Komentarji so izklopljeni za Grit razpored med 10. in 14. junijem

Grit razpored med 10. in 14. junijem

Vsako leto izvemo več, kako trening vpliva na telo in možgane. Seveda možgani nadzirajo telo. Ampak, ko treniraš, uporabiš več možganskih celic, kot na splošno. Gledamo na možgane, kot na mišico. Ko izvajaš gibe med treningom, nam postajajo možganske celice močnejše in bolj odporne na stres, ki ga imamo vedno ...

read more