Latest Posts
Grit razpored med 16. in 22. septembrom
Ni vedno opcija porabiti dve uri treninga v telovadnicah ali fitnesih, ker, če nimaš časa, kar je danes na prvem mestu in na koncu je dan prekratek in motivacija premajhna, da bi opravil/a kvaliteten trening. Zato še vedno ni potrebno nehati športati, kajti v takih dnevih ali obdobjih je 30 ...
read moreGrit razpored med 9. in 15. septembrom
Treniraš sam/a pa nimaš več motivacije? Nimaš rezultata? Nimaš zadovoljive kondicije? Stremiš k boljšemu napredku? Ne veš kakšno prehranjevanje je primerno zate? Potrebuješ nasvet profesionalnih trenerjev? Mi imamo rešitev zate, splača se potruditi, sprejeti izziv. Napreduj skozi faze sprememb in pridobi svojo samozavest. Zaupanje, ki ti ga damo pri premagovanju ovir, da ...
read moreGrit razpored med 2. in 6. septembrom
Moški zaradi testosterona hranijo več maščob okoli trebuha. Pri ženskah pa hormoni, vključno z estrogenom potiskajo maščobo dol, po telesu, kjer se kopiči na zadnjici in stegnih. Če je izguba maščobe vaš cilj, potem je skrivnost v tem, da vaše telo »kliknite« na kurjenje maščobe. Ne samo med treningom, temveč ...
read moreGrit razpored med 26. in 30. avgustom
Vključevanje treningov v tvoje življenje, nam poda na koncu super občutek in počutje. Zaradi tega dobivamo več energije, pomaga nam, da bolje in lažje opravljamo vsakodnevne naloge in poleg močnejšega našega zdravja, se počutimo super. To so ravno ti razlogi, zaradi katerih se tako počutimo, ko opraviš naše treninge. Vendar ...
read moreUrnik treningov med 12. in 23. avgustom
Poletje nas še vedno razveseljuje in nam podaja nove motivacije in nove izzive, nove moči. Je tudi obdobje dopustov, druženja, zabav. Nekateri ste že dopustovali in boste mogoče še, drugi pa šele pridemo na vrsto. V obdobju med 12. in 23. avgustom bodo treningi malo okrnjeni, ampak še vedno treniramo. Izkoristi popust za ...
read moreGrit razpored med 5. in 9. avgustom
Predan fizični aktivnosti v sedanjem času, pomeni nekaj dobrega, kar ti je dano za boljše življenje. Močna, tvoja mentaliteta, je hvale vredna, da opraviš treninge vsak dan ali parkrat v tednu. Energijo moraš porabiti. Ob naših treningih, ki znajo biti resni in moraš biti osredotočen, na koncu, ko uloviš ritem, ...
read moreGrit razpored med 29. julijem in 2. avgustom
Timski in skupinski treningi ti naredijo to, da občutiš ta »skupinski efekt«. Ko trenira s tabo več oseb, se nekako obvežeš in se enostavno pokažeš na treningu, ker te to vleče. Trening s prijatelji ali pa ostalimi vadečimi vam daje tudi malo tekmovalnosti. To zna biti zelo zabavno, ker se ...
read moreGrit razpored med 22. in 26. julijem
Negativna slika telesa je lahko vsakodnevna bitka za mnoge ženske. Kljub temu, da pri moških ni toliko izrazita, ženske, ne marajo besede “nezadovoljstvo telesa” ( ki je bolj tehničnega pomena ), kar je pogosto povezano z nizko samospoštovanjem, depresijo in škodljivim vedenjem do zdravja, vključno z motnjami prehranjevanja. Čeprav, daleč ...
read moreGrit razpored med 15. in 19. julijem
Eksploziven trening, intenzivno intervalni trening, vključuje hitrost, s katero premagaš določen gib s telesom, brez ali z bremenon. Ta odpornost je hitra in najhitrejši način oblikovanja in toniziranja mišic. Eden od teh gibov je počep z dodanim bremenom v kombinaciji počep poskoka, kot superserija. To doda odpornost v nožnih mišicah, ...
read moreGrit razpored med 8. in 12. julijem
Ko se srčni utrip poveča, se maščobe počasi sproščajo iz zaloge maščobe v telesu. V 10 do 15 minutah izpust maščobe doseže vrh. Ta maščoba kroži v krvi in jo vzamejo mišice. V mišicah se glikogen in maščoba uporabljajo kot mešanica goriv, da ohranijo energijsko potrebo po ohranjanju mišic. Ko prenehamo ...
read more