menu close menu

Latest Posts

Komentarji so izklopljeni za Vikend obrok

Vikend obrok

Dolgoročno zdravo ali točno nastavljeno prehranjevanje za določen cilj, je majhna iznajdljivost. Izkušnje in znanje, testiranja, nam pomagajo premagati in doseči cilje. Eden od najboljših načinov dolgoročnega "dietnega" prehranjevanja je ta, da v enem tednu imaš lahko vikend malo drugače ampak še vedno v okviru svojega načina prehranjevanja. Pomaga psihično ...

read more
Komentarji so izklopljeni za Zajtrk

Zajtrk

Chia čoko puding. Za zajtrk, če nimaš dovolj časa za pripravo zajtrka. Puding si pripraviš lahko zvečer in počaka v hladilniku do jutra. Obrok, ki spada med "zdrave". Sestavine: 32g chia semena / 60ml kokosovega mleka ali smetane za stepanje / 120 ml mandljevega mleka / 5g pravega kakava / ...

read more
Komentarji so izklopljeni za Kostna juha

Kostna juha

Kostna juha in njena močna hranila. Kostna juha, ki jo lahko pripravimo iz vseh vrst kosti naj se kuha počasi, da bi kosti v vodo izločile vsa hranila, ki so tako v sami kosti kot v mozgu in koščkih mesa, ki se držijo kosti. Kuhanje namreč traja dolgo. Jaz jo ...

read more
Komentarji so izklopljeni za Eden od mnogih obrokov

Eden od mnogih obrokov

Eno od našega kosila. Losos, avokado ( pripravljen ob nedeljah v pečici popečen ), majoneza, pa malo limone čez + 1000mg vitamina C. To je obrok prehranjevanja ketogene diete. V obroku je pomembna vrednost hranil in razmerje le teh. Simple in učinkovito.

read more
Komentarji so izklopljeni za Glutamin, eden najboljših prehranskih dodatkov v aktivnem fit življenju

Glutamin, eden najboljših prehranskih dodatkov v aktivnem fit življenju

  Glutamin igra ključno vlogo v metabolizmu mišic in poleg tega ima še pomembno vlogo v imunskem sistemu oziroma imunske celice potrebujejo glutamin za svojo replikacijo. Stresna stanja, kot so intenzivni treningi, kirurški posegi ali težke bolezni, relativno hitro izčrpajo zaloge glutamina. Glutamin se proizvaja izključno v celicah mišičnega tkiva in ...

read more
Komentarji so izklopljeni za Solata z avokadom in špinačo

Solata z avokadom in špinačo

  Solata z avokadom in posušenimi brusnicami, kjer se prepletata sladko kisel okus z dodanim makovim semenom, ki ojača teksturo in doda malo pekoč okus.   Super med obrok.   Čas priprave: 10 min   Za 3 porcije   Sestavine:   3 žlice vinskega kisa 2 žlici drobno sesekljane šalotke ¼ žličke morske soli ¼ žličke mletega črnega popra 1 čajno žličko makovega semena 1 žlica ...

read more
Komentarji so izklopljeni za Ideja za preprosti obrok

Ideja za preprosti obrok

  Zdravo prehranjevanje ima veliko koristi in pozitivno vpliva na telo. Palačinke: Sestavine: 3 jajca ( lahko več ), 2 merici Maxxdeserta, 2 žlici sukrina, 100g mandljev ( nato jih zmiksaš ), po želji lahko dodaš še lešnike ali kokosovo moko. Vse skupaj zmiksaš in za bolj tekoče dodajaš lahko domače mleko seveda ...

read more
Komentarji so izklopljeni za Živila z visoko vsebnostjo vlaknin pomagajo pri hujšanju

Živila z visoko vsebnostjo vlaknin pomagajo pri hujšanju

  Vsakokrat, ko iščemo kako izgubiti odvečno težo, si vedno preračunamo nov vnos kalorij. In to lahko pripelje do občutka da postaneš še bolj lačen. Koliko kalorij na dan lahko poješ to izveš v Trening centru S, torej pri nas, kjer ti izmerimo poleg tega še telesno sestavo in ti razložimo ...

read more
Komentarji so izklopljeni za Lchf, keto kruh in Lchf energijska ploščica

Lchf, keto kruh in Lchf energijska ploščica

                                    Lchf kruh in energijska ploščica   Tcs trener ne sme biti lačen. Da bi treninge opravljal tako kot treba in ker je tempo življenja natrpan si mora pripraviti prehrano vnaprej. Ni pa nobene velike razlike ...

read more
Komentarji so izklopljeni za Zdrav recept za zajtrk, malico ali med obrok.

Zdrav recept za zajtrk, malico ali med obrok.

Super obrok za zajtrk ali malico v službi ali popoldanski med obrok. Zdrava hranilna vrednost, ki ti poda polno energije.   8 Kuhanih jajc, avokado, 2 žlici limone, pol čajne žličke soli, 4 rezine polnozrnatega kruha, otroška špinača.   Skupaj zmiksaš jajca, avokado, limonin sok, sol. Namažeš na kruh in preko daš liste špinače. Lahko ...

read more